こんばんは！

今日は正しい姿勢についてです。

やり方は後頭部、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ、カカトを壁につけます。
次に腰と壁の間にグーよりも薄い猫手を入れます。この状態で壁と隙間があれば少し反り腰になっていますので壁との隙間がないようにします。
逆に隙間が狭い【手が入らない】場合は手が入るように腰を反らすイメージです。
この時他の部位は壁につけたままキープしましょう❗️

いかがでしょうか？
普段正しい姿勢ができてないと、かなり力を入れないと良い姿勢をキープできないと思います。
一番力が入っている筋肉は弱くなっている可能性の高い筋

こまめに確認して正しい姿勢を身体に覚えさせていきましょう‼️

姿勢を良くするには筋力アップと歪みが重要になってきますのでお困りの方はぜひ☺

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