最近雨が酷いですね。

雨が上がるとまた暑さが戻るらしいですね(‘_’)

皆さんは熱中症対策できてますか？

熱中症は暑さによって体温調節機能が乱れたり、体内の水分量・電解質のバランスが崩れたりすることが原因でおこります。

特にここでは水分量、電解質についてお話ししますが、汗で水分と一緒に電解質が流れると筋肉の痙攣【つる】という症状になりやすいです。

ですので普段攣りやすい人は熱中症になりやすい人かもしれません❗️

特にこの夏の時期美味しいものといえば…ビール🍺ですが（笑）
アルコールを飲むことにより利尿作用が強く働くため水分、電解質が流れ出ていきます😨

お酒が好きな方は一緒に水、ビタミン、ミネラルを摂るようにしましょう☝️

要因は他にもありますが、アルコールを飲んだ翌日などは特に気をつけるようにしましょう❗️

猛暑が続きますが頑張って乗り越えていきましょう！